Jūsų ūgis nėra fiksuotas ir keičiasi visą gyvenimą. Vaikystėje ir paauglystėje jūsų kaulai auga tol, kol pasieksite savo suaugusiojo ūgį paauglystėje ar ankstyvoje dvidešimties metų pradžioje. Vidutiniame amžiuje jūsų kūnas paprastai pradeda lėtai trauktis dėl daugelio metų suspaudimo ant stuburo.
Ar galite susitraukti būdamas 25 metų?
Pradedant 30 metų amžiaus, normalu, kad vyrai ir moterys kas 10 metų praranda maždaug pusę colio ūgio. „Jei esate vyras, tai gali būti įspėjamasis ženklas pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Neretai kas dešimtmetį sulaukus 40 metų sumažėja ketvirtadaliu ar trečdaliu colio.
Ar normalu mažėti ūgiu?
Deja, į šį sąrašą galima įtraukti ūgį. Tiesą sakant, kai kurių tyrimų duomenimis, mes galime pradėti mažėti jau sulaukę 30 metų. Vyrai gali palaipsniui prarasti centimetrą nuo 30 iki 70 metų amžiaus, o moterys gali prarasti apie du centimetrus. Sulaukę 80 metų, tiek vyrai, tiek moterys gali prarasti dar vieną centimetrą.
Kodėl aš trumpesnis ūgis?
Kodėl mes susitraukiame? Žmonės praranda ūgį, nes tarp stuburo slankstelių esantys diskai išsausėja ir susispaudžia. Senstantis stuburas taip pat gali labiau išlinkti, o slanksteliai gali sugriūti (suspaudimo lūžis) dėl kaulų tankio sumažėjimo (osteoporozė).
Ar paauglys gali sumažėti ūgio?
Atsakymas yra ne; na, bet kokiu atveju tai niekada neturėtų to daryti. Per mūsų paauglystės metus nuo 13 1/2 iki maždaug 18 metų turėtume sulaukti augimo šuolio arba sklandžiai pamažu augti kiekvienais metais; bet mažinti tai ankstyvame gyvenime būtų gana nenatūralu.
Ar galite susigrąžinti prarastą ūgį?
Negalite atkurti prarasto ūgio, nors galite imtis veiksmų, kad atidėtų arba sulėtintumėte praradimą, reguliariai mankštindamiesi ir valgydami sveiką mitybą. Net jei mažėjate, tai nėra panikos priežastis.
Kiek ūgio prarandama per dieną?
Taip. Kai valandų valandas stovime ir sėdime vertikaliai, mūsų tarpslanksteliniai diskai suspaudžiami ir stuburas trumpėja. Dauguma suaugusiųjų per įprastą dieną sutrumpėja maždaug 1%.