Salotų troškimas gali būti mitybos trūkumo požymis. HealthCentral.com nurodo, kad neįprastas potraukis salotoms gali būti susijęs su dideliu geležies trūkumu. 2011 m. „Daily Mail“ paskelbė istoriją apie moterį, vardu Elsie Campbell, kuri troško salotų ir per dieną suvalgė iki keturių sveikų salotų.
Ką reiškia, jei trokštate salotų?
Taip, kartais mes trokštame šviežio maisto ir daržovių, pavyzdžiui, lapinių kopūstų ar brokolių. Daug kartų šis šviežių ingredientų troškimas atsiranda, kai jūsų organizmui reikia daugiau vitamino C, kalcio, geležies ar magnio. „Jei pradedi trokšti vaisių ir daržovių, pasilepink! Newhouse pasakė.
Kas yra potraukis maistui ir kodėl atsiranda potraukis maistui?
Kiekvienas žmogus jaučia potraukį skirtingai, tačiau jis paprastai yra trumpalaikis ir dažnai perdirbto maisto, kuriame yra daug cukraus, druskos ir nesveikų riebalų. Tyrimai rodo, kad vyrai dažniau trokšta pikantiško maisto, o moterys – riebaus ir saldaus maisto.
Kokius maisto produktus turėtumėte valgyti ir toliau Kodėl?
Liesa mėsa, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, tofu, riešutai ir sėklos bei ankštiniai augalai / pupelės yra turtingi baltymų šaltiniai. Kasdien valgydami įvairius šiuos maisto produktus, gausite reikiamų baltymų, taip pat daug kitų maistinių medžiagų, įskaitant jodą, geležį, cinką, vitaminus (ypač B12) ir nepakeičiamas riebalų rūgštis.
Kodėl mes trokštame maisto?
Be fiziologinių maisto troškimo priežasčių, jie dažnai yra susiję su emocijomis ir troškimu. „Maisto troškimas kyla siekiant patenkinti emocinius poreikius, pavyzdžiui, nuraminti stresą ir sumažinti nerimą“, – sako Drewnowski, žinomas skonio ir maisto pasirinkimų tyrinėtojas.
Ką turėčiau valgyti, kai norisi sūrio?
Jei trokštate sūrio, galbūt nevalgote pakankamai riebalų. Jums taip pat gali prireikti vitamino D. Sūrūs ir patogūs maisto produktai tamsiais žiemos mėnesiais tampa patrauklesni ne be priežasties! Kiti maisto produktai su vitaminu D yra kiaušiniai, migdolų pienas, jogurtas ir lašiša.
Kaip nustoti galvoti apie maistą?
9 patarimai, kaip nustoti galvoti apie maistą
- Atsipalaiduokite.
- Paklauskite savęs, ar jaučiatės nepriteklių.
- Mėgaukitės sveikais valgiais ir užkandžiais.
- Gerkite pakankamai vandens.
- Nustatykite savo modelius ir veiksnius.
- Išmokite leisti mintims praeiti.
- Apsvarstykite sąmoningą valgymą.
- Daugiau judėkite.
Kodėl ką tik pavalgius mano skrandis yra alkanas?
Suvartojus mažiau kalorijų nei organizmas sudegina, organizmas gali gaminti hormoną, vadinamą grelinu. Kai kurie greliną vadina „alkio hormonu“, nes skrandis jį išskiria, kai organizmui reikia daugiau maisto. Mažo kaloringumo dieta gali padidinti grelino gamybą ir sukelti alkį net po to, kai žmogus ką tik pavalgė.