Avižiniai dribsniai turi daugiau kalorijų, skaidulų, baltymų ir maistinių medžiagų nei kviečių grietinėlė, o 1 puodelio porcijoje avižinių dribsnių yra 166 kalorijos, 4-5 gramai maistinių skaidulų, 5-6 gramai baltymų ir daugiau nei dešimt procentų dienos. pagrindinių maistinių medžiagų vertė; ir 1 puodelio porcija kvietinės grietinėlės, turinčios 126 kalorijas, 1–2 gramus…
Ar galite valgyti kviečių grietinėlę kasdien?
Kviečių grietinėlė gali būti sveikas daugelio dietų priedas. Jei mėgausitės juo saikingai ir laikysitės savo kasdienių kalorijų tikslų, mažai tikėtina, kad priaugsite svorio. Tačiau neperdirbti grūdai yra geresnis pasirinkimas dėl didelio skaidulų ir maistinių medžiagų kiekio.
Ar kviečių kremas tinka esant skrandžio sutrikimams?
„Valgymas sutrikus skrandžiui gali atrodyti nepatraukliai, tačiau atminkite, kad tam tikri maisto produktai gali nuraminti skrandį ir greičiau jaustis geriau. Jei jūsų skrandis sutrikęs, Mills rekomenduoja valgyti: šiltus dribsnius, tokius kaip kviečių grietinėlė, ryžių grietinėlė ir avižiniai dribsniai.
Ar kviečių grietinėlė sukelia dujas?
Nesmulkintuose grūduose, tokiuose kaip kviečiai ir avižos, yra skaidulų, rafinozės ir krakmolo. Visa tai storojoje žarnoje suardo bakterijos, todėl susidaro dujos. Tiesą sakant, ryžiai yra vieninteliai grūdai, kurie nesukelia dujų.
Ar kviečių kremas tinka viduriavimui?
Valgymas viduriuojant Vartokite neriebų pieną, sūrį arba jogurtą. Jei viduriuojate labai stipriai, kelias dienas gali tekti nustoti valgyti ar gerti pieno produktus. Valgykite duonos gaminius iš rafinuotų baltų miltų. Tinka makaronai, baltieji ryžiai ir grūdai, tokie kaip kviečių grietinėlė, farina, avižiniai dribsniai ir kukurūzų dribsniai.
Koks pluoštas yra geriausias viduriavimui?
Ir nuo viduriavimo, ir nuo vidurių užkietėjimo norite gauti daugiau tirpių skaidulų, tokių kaip avižos, sėlenos ir miežiai. Tik nuo vidurių užkietėjimo taip pat galite pridėti netirpių skaidulų – vaisiai ir daržovės yra geri šaltiniai.
Ar pluoštas kietina išmatas?
Pluoštas reguliuoja virškinimą Skaidulos taip pat sugeria vandenį, suminkština išmatas, todėl jos lengviau praeina. Viduriavimas atsiranda, kai nesuvirškintas maistas juda per greitai, kol žarnynas nesugeba sugerti vandens, todėl išmatos yra laisvos. Pluošto gebėjimas sugerti vandenį padeda išmatoms padaryti tvirtesnes.
Ar turėčiau vartoti Metamucil, jei viduriuoju?
Pluoštinių tablečių papildai arba miltelių mišinys, kuriame yra psilio (pvz., Metamucil), gali padėti kai kuriems žmonėms, sergantiems IBS, kontroliuoti viduriavimą. „Kai kurie asmenys gali naudoti skaidulų preparatus, kurie, kai kuriems žmonėms, padeda surišti ir padidinti viduriuojančių išmatų kiekį“, – rekomenduoja Gilinsky.
Ar vaikinai šlapindamiesi naudoja tualetinį popierių?
Ne. Iš tikrųjų šlapimas (sveiko žmogaus) yra vienintelis organizmo skystis, kuris yra sterilus, todėl pakanka nukratyti paskutinius lašus ir nusiplauti rankas (iš tikrųjų protingiau būtų plauti rankas prieš šlapinantis, o po to, jei skalbti galima tik vieną kartą, kad ant rankų nepatektų mikrobai).
Ar bidė valo kakas?
Bidė naudojama nuvalyti užpakaliuką vandeniu po to, kai išsituštinate. Nors tradicinės bidė yra atskirtos nuo tualeto, reikalauja papildomos santechnikos ir yra labai brangios, moderni bidė per kelias minutes pritvirtinama prie bet kurio standartinio tualeto.
Kodėl vaikinai neturi šluostytis, kai šlapinasi?
Iš pradžių atsakyta: Kodėl vyrai nesišluosto, kai šlapinasi? Nes paprastai jiems to nereikia. Po šlapinimosi varpos išorėje (galvos ar gaktos) yra labai mažai šlapimo, todėl paprastai pakanka šiek tiek pakratyti. Tai taip pat išstums visus, kurie vis dar yra šlaplės viduje.
Ar sveika šlapintis po dušu?
Atimti. Jei dušu naudojatės tik jūs, tikriausiai taip pat galite saugiai šlapintis. O jei šlapinatės po dušu, būtinai reguliariai jį valykite.