Aukščiausio reitingo lankstumo sportas
| Reitingavimas | Sportas | Įvertinimas |
|---|---|---|
| 1 | Gimnastika | 89.0 |
| 2 | Nardymas | 83.5 |
| 3 | Banglentės | 77.9 |
| 4 | Stalo tenisas | 77.4 |
Kokioms sporto šakoms reikia lankstumo ir kodėl?
Šie žmonės dažnai renkasi profesijas, kurioms reikia daug lankstumo, pavyzdžiui, jogos, karatė, šokių ar sporto šakų, tokių kaip golfas, gimnastika, nardymas, sprintas ir plaukimas, kuriems reikia daug lankstumo, mokymas.
Kokios veiklos reikalauja lankstumo?
Lankstumo veiklos pavyzdžiai:
- tempimas.
- joga.
- tai chi.
- pilatesas.
Kas yra lankstumo sportas?
Lankstumas – tai sąnario ar kelių sąnarių gebėjimas judėti nevaržomu, neskausmingu judesių diapazonu. Judesių diapazonui įtakos turės minkštųjų audinių, supančių sąnarį, mobilumas.
Kokie yra 5 lankstumo pranašumai?
Štai keletas būdų, kaip didesnis lankstumas gali jums padėti.
- Mažiau traumų. Kai išsiugdysite savo kūno jėgą ir lankstumą, galėsite atlaikyti didesnį fizinį krūvį.
- Mažiau skausmo.
- Pagerinta laikysena ir pusiausvyra.
- Teigiama nuotaika.
- Didesnė jėga.
- Pagerinta fizinė veikla.
Kokie yra 2 lankstumo pratimų tipai?
Lankstumo pratimai ištempia raumenis ir gali pagerinti sąnarių judesių diapazoną. Yra dviejų tipų lankstumo pratimai: statinis tempimas, kai įtempiamas raumuo nejudėdamas, ir dinaminis tempimas, kai tempimas derinamas su judesiais.
Kada reikėtų atlikti lankstumo pratimus?
Geriausias laikas tempimui yra tada, kai raumenys yra šilti. Daugelis ekspertų rekomenduoja atlikti tempimo programą atlikus bendrą apšilimą arba, dar geriau, pasportavus bent 10 minučių.
Kas yra lankstumo laikas?
Flextime, lankstaus laiko santrumpa, yra darbo susitarimas, leidžiantis darbuotojams pasirinkti darbo dienos pradžios ir pabaigos laiką. Tačiau lankstus darbo laikas gali įpareigoti darbuotojus tam tikromis valandomis būti biure, kad galėtų priimti klientus ir susitikti bei bendradarbiauti.
Kokie yra lankstaus darbo laiko privalumai ir trūkumai?
Lanksčių darbo grafikų privalumai ir trūkumai:
| 1 | Prisitaikymas | Netinka visiems darbuotojams |
| 2 | Efektyvumas | Ne darbuotojui, kuris dirba pagal darbo grafiką |
| 3 | Kontroliuoti tvarkaraštį | Netinkamas naudojimas |
| 4 | Sumažinkite darbuotojų stresą | Linksmybės ir darbas kartu gali sukelti klaidų darbe |
| 5 | Darbuotojų pasitenkinimas | Vadovui gali būti sunku |
Kodėl renkatės naktinę pamainą?
Daugiau savarankiškumo Pagrindinė priežastis, kodėl pamainomis dirbantys darbuotojai pasirenka dirbti naktimis, yra didesnis savarankiškumas. Naktį su jumis gali dirbti mažiau žmonių. Tai leidžia priimti daugiau sprendimų ir parodyti savo vadovavimo įgūdžius.
Kaip atmesti naktinę pamainą?
Galite tiesiog pasakyti „ne“ vadovui, kad nedirbsite naktinėse pamainose, arba galite mandagiai paprašyti, kad jis jus atleistų iš projekto…
- tada dirbate projekte.
- Srautas arba technologija, su kuria domitės.
- Jūsų komandos narių stiprybė ir technologijos taip pat.
Ar įmonė gali priversti jus dirbti naktimis?
Tai, kad pasirašytoje darbo sutartyje nustatytas reikalavimas lanksčiai nustatyti darbo laiką reiškia, kad jums leidžiama reikalauti, kad jūsų darbuotojai pakeistų dienines pamainas į naktines arba pratęstų įprastą darbo dieną, įtraukiant naktinės pamainos valandas.