Masę formuojantys pluoštai, tokie kaip psyllium luobelė, gali turėti įtakos vaistų veikimui. Vartokite šį produktą mažiausiai 2 valandas prieš arba po vaisto vartojimo. AR GALIMA METAMUCIL NAUDOTI PASIBAIGUS TINKAMUMO DATA? Jei jūsų Metamucil galiojimo laikas baigėsi, nenaudokite jo.
Kiek laiko išsilaiko psyllium lukštų milteliai?
Psyllium lukštų milteliai gali išsilaikyti iki 3 metų (kartais ilgiau).
Kada neturėtumėte vartoti psyllium lukšto?
Nustokite vartoti psyllium ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite:
- vidurių užkietėjimas, kuris trunka ilgiau nei 7 dienas;
- kraujavimas iš tiesiosios žarnos; arba.
- stiprus pilvo skausmas.
Kas atsitiks, jei išgersite per daug psyllium lukštų?
Virškinimo sutrikimai: Psyllium pluoštas gali sukelti pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi, diskomfortą pilve, mėšlungį ir viduriavimą dėl to, kad jie didina išmatas. Be to, jei psyllium vartojamas be pakankamo vandens kiekio, jis gali sukelti žarnyno užsikimšimą.
Kada turėčiau vartoti psyllium lukštą ryte ar vakare?
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti didesnes psyllium dozes tam tikroms ligoms gydyti. Pirmiausia galite gerti psyllium ryte arba prieš miegą.
Ar jūsų kūnas virškina psyllium lukštą?
Psyllium, kaip ir kitos tirpios skaidulos, praeina per plonąją žarną visiškai nesuskaidytas ar absorbuojamas. Vietoj to, jis sugeria vandenį ir tampa klampiu junginiu, kuris yra naudingas vidurių užkietėjimui, viduriavimui, cukraus kiekiui kraujyje, kraujospūdžiui, cholesterolio kiekiui ir svorio netekimui.
Koks yra psyllium lukšto šalutinis poveikis?
Šalutinis psilio poveikis yra:
- Pilvo ar skrandžio spazmai.
- Vidurių užkietėjimas.
- Dujos (vidurių pūtimas)
- Poveikis.
Kuo skiriasi psyllium lukštas ir psyllium milteliai?
Psyllium luobelė yra šiek tiek grūdėta tekstūra nei milteliai, kai jie sumaišomi su skysčiais. Nors psyllium luobelė ir milteliai gaminami iš to paties maisto šaltinio, lukštas maistiniu požiūriu yra mažiau koncentruotas. 1 valgomasis šaukštas psyllium miltelių suteikia 30 kalorijų ir 7 gramus skaidulų.
Ar galima gerti psyllium lukštą tuščiu skrandžiu?
Isabgol padeda jaustis sotiems ilgą laiką ir taip sumažina nepageidaujamą potraukį maistui. Isabgol milteliai, sumaišyti su vandeniu ir citrinos sultimis, padeda numesti svorio, kai jie vartojami ryte tuščiu skrandžiu.
Ar galima psilio lukštą dėti į karštą vandenį?
Dozavimas: Norint veiksmingai numesti svorio, kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu ir net prieš valgį užgeriant karštu vandeniu reikia suvartoti po šaukštą lukštų. Taip netiesiogiai sumažinsite alkį ir jausitės sotūs.
Ar gerai vartoti skaidulų tuščiu skrandžiu?
Visą dieną vartokite skaidulų, kad jūsų virškinimo sistema būtų subalansuota. Kiekvieną papildo dozę išgerkite didele stikline vandens ir būkite hidratuotas visą dieną. Jei jums svarbu kontroliuoti svorį, valgykite skaidulų per pusryčius, pietus ir vakarienę, kad jaustumėtės sotesni ir labiau patenkinti.
Ar turėčiau gerti psyllium lukštą prieš valgį ar po jo?
Suaugusiam žmogui vieną, du ar tris kartus per dieną išgeriama psyllium lukšto dozė. Prieš nuryjant miltelius arba granules reikia sumaišyti su pilna stikline (8 uncijos) vandens arba vaisių sulčių. Kapsules reikia nuryti visas, užsigeriant pilna stikline (8 uncijos) vandens. Geriausia, jei dozes išgersite iškart po valgio.
Ar gerai valgyti skaidulų naktį?
Nauji tyrimai rodo, kad padidinus skaidulų suvartojimą gali pagerėti užmerktos akies kokybė. Nuo seno buvo manoma, kad tam tikri maisto produktai yra susiję su geresniu nakties miegu, o daugelyje sveikatos leidinių siūlomi patarimai, ką valgyti, kad padidėtų jūsų tikimybė gerai išsimiegoti.
Kokiu paros metu geriausia valgyti skaidulų?
Apskritai, jūs norite pradėti valgyti skaidulų turintį maistą per pusryčius. Turėkite omenyje, kad daug skaidulų turintis maistas yra pilnas maistinių medžiagų. Iš šių maisto produktų gausite ne tik kalorijų, bet ir daug vitaminų, mineralų ir flavonoidų. Tai taip pat padės pasiekti dienos tikslą – 25–35 gramus per dieną.