3 taškai
Kiek kalorijų yra beigelyje iš WW?
Tiesą sakant, kiekvienas iš šių beigelių turi tik 180 kalorijų.
Kiek taškų yra beigelis su kreminiu sūriu?
4 taškai
Kiek taškų turi Thomas bagel?
Kiek taškų yra grietinėlės sūris?
Maisto produktų sąrašas
| Mėsa, žuvis ir kiti baltymai Svorio stebėtojų maistas | Serviso dydis | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| Kreminis sūris, be riebalų | 4 valg | 1 |
| Kreminis sūris, lengvas | 2 valg | 1 |
| Kreminis sūris, įprastas | 1 valgomasis šaukštas | 1 |
| „Dannon“ jogurtas, lengvas ir tinkamas | 4 uncijos | 1 |
Ar „Weight Watchers“ galite valgyti beigelius?
Weight Watchers Bageliai: kiekvienas bagelis skaičiuojamas kaip 3 Weight Watchers Freestyle SmartPoints. Šis stebuklingas 2 ingredientų tešlos receptas gali būti naudojamas gaminant keletą kitų kepinių. Naudodami skirtingą miltų ir jogurto santykį galite pasigaminti picos tešlą ar prieškojį!
Ar „Weight Watchers“ galite paragauti kreminio sūrio?
Kiekvienas turi tik 1 WW tašką... Maisto sąrašas.
| Mėsa, žuvis ir kiti baltymai Svorio stebėtojų maistas | Serviso dydis | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| Kreminis sūris su braškėmis, be riebalų | 2 valg | 1 |
| Kreminis sūris, be riebalų | 4 valg | 1 |
| Kreminis sūris, lengvas | 2 valg | 1 |
| Kreminis sūris, įprastas | 1 valgomasis šaukštas | 1 |
Kokie grūdai turi mažiausiai svorio stebėtojų taškų?
Žemo lygio grūdai su angliavandenių kiekiu
| Grūdai, porcijos dydis | Taškai | angliavandenių |
|---|---|---|
| Paprastas Cheerios, 1 puodelis | 3 | 20 |
| Sėlenų dribsniai, 3/4 puodelio | 3 | 24.1 |
| Ryžiai Chex, 1 puodelis | 3 | 23 |
| Kukurūzų dribsniai, 1 puodelis | 3 | 24.2 |
Kiek WW taškų yra avokadas?
Ar avokadas yra 0 SmartPoint maistas? Ne. Avokadai turi daugiau kilodžaulių ir riebalų nei daugelis kitų vaisių, todėl juos lengva persivalgyti, todėl avokadai turi „SmartPoints“. Pusė vidutinio avokado turi 5 SmartPoints.
Kokią duoną geriausia valgyti „Weight Watchers“?
Žemo lygio duona | Prisižiūrintys svorį
- Ahold šviesi ruginė duona be sėklų | 1 išmanusis taškas vienam gabalėliui (50 kalorijų)
- Ekologiška rudųjų uogų plonais griežinėliais pjaustyta kaimiška balta duona | 2 išmanieji taškai vienam gabalėliui (70 kalorijų)
- Schmidt Old Tyme 647 kviečių medaus duona | 1 „SmartPoint“ vienam gabalėliui (40 kalorijų)
Kiek WW taškų turi bulvė?
4 svorio stebėtojų taškai+
Ar Svorio stebėtojams sūris yra nemokamas?
Žinoma, visas sūris gali būti valgomas pagal Weight Watchers Freestyle / Flex planą, tai priklauso nuo to, kiek jo turite. Kai kurie yra neriebūs, kai kuriuose yra sumažintas riebalų kiekis, o kiti yra tiesiog „įprasti“ sūriai!
Kas nutiks, jei nepanaudosiu visų savo svorio stebėtojų taškų?
Iki 4 kasdienių „SmartPoint“ taškų, kurių nenaudojate, automatiškai perkeliami į jūsų savaitinių „SmartPoint“ taškų banką. (Mes tai vadiname „pervertimais“. Lengva įsiminti!) Stebėsite savo „SmartPoints“ juos naudodami – greičiausias ir lengviausias būdas yra WW programėlė.
Ar „Weight Watchers“ galite valgyti neribotą skaičių vaisių?
Visi švieži vaisiai ir dauguma daržovių naujojoje „Weight Watchers“ sistemoje „PointsPlus“ surenka nulį. Miller-Kovach teigia, kad kadangi dauguma žmonių nevalgo pakankamai vaisių ir daržovių, jiems dabar bus nulis taškų (išskyrus kai kurias labai krakmolingas daržoves).
Kodėl aš priaugu svorio ant WW green?
Kai kurie dalykai, kuriuos galėjote priaugti (išskyrus kilogramus) per savaitę WW: Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Suvokimas, kada iš tikrųjų esi alkanas, o ne beprotiškas valgymas. Mažesni porcijų dydžiai, kurie gali jus išlaikyti.
Ar „Weight Watchers“ galite valgyti per daug 0 balų turinčio maisto?
Ar galite persivalgyti nulio SmartPoints maisto? Nulinio taško maisto produktams nėra nustatytų porcijų ar porcijų apribojimų. Šie maisto produktai buvo pasirinkti būtent todėl, kad jie sudaro sveikos mitybos pagrindą, gali būti naudojami kaip įprasti maisto produktai ir yra mažiau persivalgymo nei kiti maisto produktai.
Kiek WW taškų yra picos gabalas?
WW galutinis picos vadovas
| Vienas gabalas restorano stiliaus… | „SmartPoints“ vertė (žalia, mėlyna ir violetinė myWW+ planuose) |
|---|---|
| Įprastos plutos sūrio pica: vidutinė pluta – tipiškas picos gabalas | 9 |
| Plonos plutos sūrio pica: traškesnė ir plonesnė nei įprasti griežinėliai | 8 |
Ar galite gerti alkoholį „Weight Watchers“?
Nors nerekomenduojama gerti alkoholio kiekvieną dieną, kai naudojatės Weight Watchers, retkarčiais alkoholinis gėrimas leidžiamas saikingai. Šviesus alus ir vynas yra puikus pasirinkimas, nes jie yra plačiai prieinami ir mažai „SmartPoints“. Būkite kūrybingi ir sumaišykite savo kokteilius su alkoholiniais gėrimais ir dietiniais ingredientais.
Ar galite valgyti žemės riešutų sviestą „Weight Watchers“?
Kiekvienas maistas turi taškų vertę, pagrįstą kalorijų ir maistinių medžiagų kiekiu. Pavyzdžiui, 2 šaukštai žemės riešutų sviesto yra penki svorio stebėtojų taškai. „Weight Watchers“ žemės riešutų sviestą priskiria prie sveikų riebalų šaltinių. Žemės riešutų sviesto yra įvairiuose „Weight Watchers“ receptuose ir fasuotuose maisto produktuose.
Kokį jogurtą geriausia valgyti „Weight Watchers“?
New Yoplait Greek 100 yra vienintelis graikiškas jogurtas, kurį patvirtino Weight Watchers ir kurį galima rasti šešių skanių skonių, įskaitant braškių, juodųjų vyšnių, mišrių uogų, vanilės, persikų ir žaliųjų citrinų. Su nuliu procentų riebalų ir du kartus daugiau baltymų nei įprastame jogurte* 5,3 uncijos.
Kiek WW taškų yra du geri jogurtai?
Dviejų taškų jogurtai Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad priekyje parašyta 80, o tai reiškia, kad vienoje porcijoje yra 80 kalorijų. Vis dėlto rekomenduoju nuskaityti, jei nesate tikri, bet pastebėjau, kad dauguma jų yra verti 2 SmartPoints.