1/4 puodelio spragėsių kukurūzų branduolių = maždaug 7 puodeliai spragėsių kukurūzų. 1/3 puodelio spragėsių kukurūzų branduolių = maždaug 10 puodelių spragėsių kukurūzų. 1/2 puodelio spragėsių kukurūzų branduolių = maždaug 15 puodelių spragėsių kukurūzų.
Kiek kalorijų yra 1/4 puodelio spraginti kukurūzų branduolių?
USDA duomenimis, ketvirtyje puodelio nesprogusių mikrobangų spragėsių yra maždaug 240 kalorijų. USDA nepateikia informacijos apie spragėsių kukurūzų mitybą, todėl tai yra kalorijos, esančios nesusprogdintuose kukurūzų branduoliuose.
Kiek kalorijų yra 1/4 puodelio kukurūzų branduolių?
33 kalorijos
Kiek kalorijų yra 1 puodelyje nesprogintų kukurūzų?
Nesprogę kukurūzų spragėsiai turi 170 kalorijų. iš dviejų šaukštų nesprogintų kukurūzų gaunama 4,5 puodelio spraginti kukurūzų. Viename puodelyje išsprogdintų kukurūzų yra 30 kalorijų, tačiau padauginus tai iš 4,5, pamatysite, kad du valgomieji šaukštai neskelbtų kukurūzų iš tikrųjų sudaro 135 kalorijas, nes išpučia 4,5 puodelio.
Ar spragėsiuose yra folio rūgšties?
Kadangi spragėsiai yra 100 procentų neperdirbti grūdai, tai yra viso grūdo maistas. Viena porcija gali sudaryti apie 70 procentų rekomenduojamos paros normos viso grūdo. Spragėsiuose taip pat yra nemažai vitaminų: folio rūgšties, niacino, riboflavino, tiamino, pantoteno rūgšties, vitaminų B6, A, E ir K.
Ar diabetikai gali valgyti spragėsius prieš miegą?
Mažo kaloringumo maisto užkandžiai gali padėti kontroliuoti svorį, o tai, kaip žinoma, skatina sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje ir geresnį bendrą 2 tipo diabeto valdymą (50, 51). Be to, kukurūzų spragėsiuose yra 1 gramas skaidulų 1 puodelio (8 gramų) porcijoje, o tai yra dar viena savybė, dėl kurios jie yra tinkami diabetui gydyti (49).
Koks yra geriausias paros laikas cukraus kiekiui kraujyje tikrinti?
Jei vartojate insuliną 2 tipo diabetui gydyti, gydytojas gali rekomenduoti tirti cukraus kiekį kraujyje kelis kartus per dieną, atsižvelgdamas į vartojamo insulino tipą ir kiekį. Paprastai rekomenduojama atlikti tyrimą prieš valgį ir prieš miegą, jei kasdien atliekate keletą injekcijų.
Kodėl cukraus kiekis kraujyje pakyla per naktį?
Kai kurie mokslininkai mano, kad natūralus per naktį išsiskiriantis vadinamieji priešreguliaciniai hormonai, tokie kaip augimo hormonai, kortizolis, gliukagonas ir epinefrinas, padidina atsparumą insulinui. Dėl to cukraus kiekis kraujyje padidės.
Kodėl reikia nušluostyti pirmąjį kraujo lašą?
Pirmame kraujo laše iš įdūrimo vietos yra didesnis trombocitų kiekis, todėl įdūrimo vieta gali užsikimšti prieš paimant pakankamai kraujo tyrimui, o dvigubas valymas užtikrino ilgesnį ir didesnį kraujo srautą.