Smith mašina sukurta taip, kad strypas slystų aukštyn ir žemyn, o mašinos šonuose esantis aparatas, leidžiantis jai slysti, taip pat gali padaryti juostą lengvesnį. Daugelis Smith mašinų sumažina strypo svorį 10, 15 arba 20 svarų.
Ar Smith mašinos strypas sveria 20 kg?
Tikslus efektyvaus strypo svorio kiekis įvairiose mašinose skiriasi, tačiau standartas, kurį jie palieka strypui, yra apie 15 svarų.
Koks yra pradinis Smith mašinos svoris?
Nuo 15 iki 35 svarų
Ar Smitho mašina to verta?
Kai sportininkas atsigauna po traumos, o sąnarys nestabilus, smith mašina leidžia stabiliau apdirbti raumenų grupes. Kalvystės staklės taip pat yra puiki priemonė išvengti traumų, nes daug saugiau kai kuriuos pratimus atlikti treniruojantis patiems.
Ar galite padaryti daugiau svorio su Smith mašina?
Pats juostos kelias skiriasi, nes jūs nejudate tiesia linija, nepaisant to, kaip ji atrodo. Smith mašina gali leisti naudoti daugiau svorio, tačiau turite nuspręsti, ar galutinis rezultatas to vertas.
Ar pritūpimai ant kalvio mašinos yra gerai?
Bet kokio tipo pritūpimai su laisvais svoriais ar Smith mašina gali būti pavojingi, jei jie atliekami neteisingai. Tačiau pats faktas, kad mašina suteikia mažiau judėjimo laisvės, taip pat gali paskatinti susižalojimą: jei pritūpimo metu nepasilenkiate pakankamai toli į priekį, galite įtempti nugarą ir kelius.
Ar Smith Machine netinkamas spaudimui ant stalo?
Kalvių staklių presas yra saugus būdas tobulinti savo kėlimo galimybes. Spaudimai ant suoliuko yra puikūs pratimų judesiai, nes jie rimtai lavina tricepsą, pečius ir krūtinę. Kai kurie mano, kad tai yra veiksmingiausias sudėtinis judesys, skirtas visos viršutinės kūno dalies treniruotėms.
Kodėl aš galiu daugiau tupėti ant Smith mašinos?
Tyrėjai teigė, kad Smith mašinos pritūpimo jėga gali padidėti dėl sumažėjusio pusiausvyros poreikio, todėl galima sutelkti pastangas stumiant strypą tiesiai į viršų.
Ar Smith mašina pritūpia sunkiau?
Žmonės leidžia mašinai atlikti darbą už juos. Smith mašinas sunku naudoti pritūpimams. Jie geriau tinka kitiems pratimams.
Kodėl jie tai vadina Smitho mašina?
Smitho mašinos arba Smith narvai buvo pavadinti juos išradusio sporto salės savininko Rudy Smitho vardu. Naudodami Smith mašiną, turite dvigubus strypus, kurie nukreipia jūsų štangą, todėl ji gali judėti tik vertikaliai. Ant kreipiamųjų bėgių taip pat yra saugos sustojimai, todėl galite nustatyti, kiek toli juosta nusileis.
Kas yra Smith svorio mašina?
Smith mašina yra svorio mašina, naudojama treniruotėms su svoriais. Jį sudaro štanga, pritvirtinta prie plieninių bėgių, leidžiančių judėti tik vertikaliai arba beveik vertikaliai. Kai kuriose Smith mašinose yra atsverta štanga.
Kiek kainuoja „Smith“ mašinų juosta „Planet Fitness“?
PF kalvio staklių strypai sveria 35 svarus.