Tyrimai rodo, kad riebalai gali pabloginti simptomus, tokius kaip skrandžio skausmas, dujų susidarymas ir virškinimo sutrikimas, žmonėms, sergantiems IBS. Todėl geriausia valgyti oru spragintus kukurūzus (7).
Kokie užkandžiai tinka viduriuojant?
Švelnus maistas, kuris gali padėti nuo viduriavimo, yra:
- karšti dribsniai, tokie kaip avižiniai dribsniai, kviečių grietinėlė arba ryžių košė.
- bananai.
- obuolių padažas.
- paprasti balti ryžiai.
- duona ar skrebučiai.
- virtos bulvės.
- nepagardinti krekeriai.
Kodėl mano išmatos visada teka?
Dažniausios priežastys yra maistas, ypač jei kažkas buvo sugedęs ar suteptas, tačiau juos taip pat gali sukelti GI virusai, alergija maistui ir vaistų šalutinis poveikis. Kai kurios lėtinės ligos, tokios kaip Krono liga, opinis kolitas ir dirgliosios žarnos sindromas, taip pat gali sukelti nuolatinį viduriavimą.
Ar laisvos išmatos kartą per dieną laikomos viduriavimu?
Jei viduriuojate, išmatos bus laisvos arba vandeningos. Tačiau jei retkarčiais tuštinasi, tai nereiškia, kad viduriuojate. Kad laisvos išmatos būtų laikomos viduriavimu, jos turi kartotis. Jei tris ar daugiau kartų per dieną laisvos išmatos, vadinasi, viduriavimas.vor 7 Tagen
Ar laisvos išmatos yra blogai?
Laisvos išmatos yra neįprastai vandeningas tuštinimasis, kurį gali sukelti įvairios priežastys. Jie yra labai dažni ir paprastai nėra susiję su jokiu rimtu pavojumi sveikatai. Laisvos išmatos dažnai atsiranda po valgio, bet gali atsirasti ir kituose dienos metu.
Kodėl mano išmatos išeina kaip akmenukai?
Tuštinimasis akmenukais arba granulėmis paprastai nėra priežastis nerimauti, bet greičiausiai tai reiškia, kad išmatos žarnyne juda lėčiau nei įprastai. Nors jie gali būti maži, šie kieti išmatų gumuliukai dažnai sunkiai pašalinami. Jie taip pat yra vienas iš kelių simptomų, atsirandančių su vidurių užkietėjimu.
Ar naudinga kiekvieną rytą ištuštinti vidurius?
„Žmonėms gali būti nereguliarus tuštinimasis. Nepertraukiamas gilus miegas yra svarbus norint išlaikyti sveiką tuštinimosi elgesį. Galų gale, greitas rytinis išmatos nėra labai svarbus žmogaus sveikatai, sako Pasricha. Tačiau tai tikrai sveikas būdas tuštintis, nes užtikrina, kad tuštinsitės bent jau reguliariai.