Vidutiniam darbuotojui rekomenduojamas krūvis yra 15% kūno svorio. Taigi 175 svarus sveriantis asmuo turėtų apriboti nešiojamą svorį iki 26 svarų.
Kokį svorį gali nešti vidutinis žmogus?
„Vidutinis žmogus“ gali nešti, tarkime, 40 svarų už mylią; galbūt 1/4 savo kūno svorio.
Kiek galite sverti nugarą?
Piggyback Rider® svoris yra 60 svarų. / 27 kg.
Kaip pakelti už save sunkesnį žmogų?
Kai treniruojatės kelis mėnesius, sveriate apie 82 svarus. Vidutiniame lygyje turėtumėte sugebėti nuspausti apie 95 svarus. Palyginkite tai su elitine 132 kilogramus sveriančia moterimi, kuri, kaip tikimasi, svers apie 110 svarų.