Potraukis maistui dažniausiai rodo maistinių medžiagų trūkumą organizme arba tiesiog dehidrataciją. Taip, trokštu svogūnų. Svogūnai yra česnakų šeimos dalis ir turi daug tų pačių privalumų. Svogūnai yra geras maistinių skaidulų, vitamino B6, folio rūgšties, kalio ir mangano bei labai geras vitamino C šaltinis.
Ar galite būti priklausomi nuo česnako?
Iš pradžių atsakyta: ar česnakas sukelia priklausomybę? Ne, taip nėra. Tačiau jei to trokštate, greičiausiai jūsų organizmas trokšta maistinių medžiagų, kurias suteikia vitamino C, B6, seleno, mangano ir cinko šaltinis – tai padeda palaikyti imuninės sistemos veiklą.
Kas yra potraukio ženklas?
Potraukį maistui gali sukelti įvairūs fiziniai ar psichiniai veiksniai. Jie gali būti hormonų disbalanso, neoptimalios mitybos, didelio streso, miego ar fizinio aktyvumo stokos požymis. Potraukis maistui retai yra ženklas, kad jums trūksta tame maiste esančių maistinių medžiagų.
Ką reiškia, kai aš trokštu svogūnų?
Potraukis svogūnams rodo, kad kepenys neveikia taip, kaip turėtų. Šie potraukiai reiškia, kad organizmui trūksta sieros. Svogūnuose yra sieros, kuri gerina kepenų veiklą. Valgant daug riebaus maisto, gali sumažėti kepenų funkcija.
Ką reiškia, kai trokšti pomidorų?
Mitybos trūkumas, atsirandantis dėl dietos ar riboto valgymo, gali sukelti potraukį pomidorams arba pomidorų pagrindu pagamintam produktui. Potraukis maistui, įskaitant tomatofagiją, gali būti geležies stokos anemijos šalutinis poveikis. Tai būklė, kurią sukelia nepakankamas sveikų raudonųjų kraujo kūnelių kiekis.
Ką reiškia, kai trokštate marinuotų agurkų?
Priežastys, kodėl trokštate sūraus maisto, pavyzdžiui, marinuotų agurkų, gali būti įvairios. Kai kurios kitos dažniausios marinuotų agurkų troškimo priežastys yra dehidratacija, elektrolitų pusiausvyros sutrikimai arba Adisono liga. Nėščios moterys dažnai nori marinuotų agurkų, nes pykinimas ir rytinis pykinimas taip pat gali sukelti dehidrataciją.
Ar mažas kalio kiekis verčia trokšti druskos?
Kadangi aldosterono trūkumas sukelia mažą natrio kiekį kraujyje (kartu su dideliu kalio kiekiu), jūsų kūnas siunčia troškimą pasakyti, kad jam reikia daugiau druskos.
Ar marinuotų agurkų sultys naudingos jūsų inkstams?
Tai padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje Nereguliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų, įskaitant aklumą, širdies ir inkstų pažeidimus, tačiau tyrimais nustatyta, kad marinuotų agurkų sultys gali būti trūkstama grandis.
Ką reiškia, jei trokštate acto?
Jei trokštate... Acto maisto produktai (marinuoti agurkėliai, rauginti kopūstai, druska ir acto traškučiai, kimchi) – acto, rūgštaus maisto troškimas gali reikšti, kad jūsų skrandžio rūgštingumas gali būti per mažas. Jūsų kūnas nori priversti jus valgyti daugiau acto turinčio maisto, nes jie gali paskatinti skrandį gaminti daugiau rūgšties.
Ką reiškia troškimas citrinų?
Pasak Hunneso, citrinų troškimas buvo susijęs su vitamino C trūkumu ir geležies stokos anemija. Remiantis 2014 m. spalio mėn. atliktu tyrimu, ledo kramtymas buvo susijęs su geležies stokos anemija, galbūt siekiant įveikti lėtinį nuovargį, susijusį su šia būkle.
Kodėl actas yra toks priklausomas?
Gali būti, kad acto trokštate dėl maistinių medžiagų trūkumo. Potraukis actui taip pat buvo susijęs su Candida buvimu jūsų kūne. Candida yra mielių šeimos narys, žinomas kaip grybelinis mikroorganizmas. Jis buvo susijęs su daugybe grybelinių infekcijų.
Kodėl aš trokštu citrinų sulčių?
Jei dažnai trokštate rūgštaus maisto, pavyzdžiui, citrinų, laimų, citrusinių vaisių ar acto turinčio maisto, skrandžio rūgšties gali būti mažai. Stipri skrandžio rūgštis yra pirmoji jūsų organizmo gynybos linija ir skirta sterilizuoti maistą, dezinfekuoti skrandį ir skaidyti maistą (ypač baltymus).
Ką reiškia, kai trokšti druskos?
Druskos troškimas yra įtikinamas arba labai didelis noras vartoti druską ar sūrų maistą. Druskos troškimas yra dažnas Adisono ligos (sumažėjusi antinksčių hormonų gamyba), dehidratacijos ir elektrolitų disbalanso simptomas. Tai taip pat galima pastebėti esant retiems inkstų sutrikimams.
Ar citrinų sulčių spaudimas jums naudingas?
Citrinų sultys yra puikus vitamino C šaltinis. Tyrimai parodė, kad vitaminas C yra gyvybiškai svarbi daugelio šiuolaikinių ligų prevencija. Vitaminas C yra būtinas kaulų formavimuisi, jungiamojo audinio atstatymui ir dantenų sveikatai.
Kodėl aš staiga užsinoriu vaisių?
Jūs galite trokšti vaisių dėl įvairių priežasčių, įskaitant hormonų pokyčius, sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje, dehidrataciją arba tiesiog jaučiate emocinį prisirišimą prie saldžių, sultingų vaisių, kuriuos reikia patenkinti.
Ar troškimas cukraus yra diabeto požymis?
A: Ne. Cukraus troškimas nėra vienas iš diabeto ar hiperglikemijos (per didelis gliukozės kiekis kraujyje) simptomų. Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra dažnas šlapinimasis, per didelis troškulys, nuovargis, svorio kritimas ir neryškus matymas. Jei dažnai praleidžiate maistą, gali pasireikšti hipoglikemija arba sumažėti cukraus kiekis kraujyje.
Kokio vitamino trūkumas sukelia potraukį cukrui?
Magnis reguliuoja gliukozės ir insulino kiekį, taip pat neuromediatorių dopaminą. Trūkumas sukels stiprų potraukį cukraus, ypač šokolado.
Kas nutiks, jei mėnesį nevalgysite cukraus?
Valgant daug rafinuoto, pridėto cukraus, gali atsirasti galvos skausmas, sumažėti energijos lygis ir atsirasti uždegimų. Cukraus pašalinimas iš dietos greičiausiai sumažins uždegimą, padidins energijos lygį ir pagerins jūsų gebėjimą susikaupti.
Kiek laiko užtrunka atsikratyti priklausomybės nuo cukraus?
Daugelis iš mūsų kartais persistengsime. Tačiau kuo daugiau cukraus suvartojame, tuo daugiau norime, sako Markas Hymanas, MD. Tačiau gera žinia ta, kad žmonės gali atsikratyti priklausomybės nuo cukraus per 10 dienų.
Ar medus geriau nei cukrus?
Ar tai geriau nei cukrus? Medus turi mažesnę GI vertę nei cukrus, todėl jis ne taip greitai padidina cukraus kiekį kraujyje. Medus yra saldesnis už cukrų, todėl jo gali prireikti mažiau, tačiau viename arbatiniame šaukštelyje yra šiek tiek daugiau kalorijų, todėl protinga atidžiai stebėti porcijų dydį.
Kaip galiu greitai pašalinti cukrų iš savo sistemos?
Baltymai ir riebalai yra jūsų draugai Vienas iš būdų nutraukti ciklą, be cukraus pašalinimo, yra valgyti maistą, kuriame yra tonų gerų baltymų ir riebalų (riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, pupelės, mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai ir kt.). Baltymai ir riebalai yra sunkiau virškinami, todėl ilgą laiką jaučiatės sotūs.
Kokie yra per didelio cukraus kiekio organizme požymiai?
Šie 12 požymių gali reikšti, kad valgote per daug cukraus.
- Padidėjęs alkis ir svorio padidėjimas.
- Irzlumas.
- Nuovargis ir mažas energijos kiekis.
- Maistas nėra pakankamai saldus.
- Potraukis saldumynams.
- Aukštas kraujo spaudimas.
- Spuogai ir raukšlės.
- Sąnarių skausmas.
Kuriuose vaisiuose daugiausia cukraus?
Figos yra labiausiai cukraus turintys vaisiai, kuriuos radome – vienoje vidutinio dydžio figoje yra maždaug 8 gramai cukraus. Figų porcija paprastai sudaro keturis raukšlėtus vaisius – tai reiškia, kad iš viso porcijoje suvartotumėte 32 gramus cukraus.
Kaip detoksikuoti žarnyną?
Nors detoksikacinės dietos vilioja, jūsų kūnas yra visiškai pasirengęs susidoroti su toksinais ir kitomis nepageidaujamomis medžiagomis.
- Riboti Alkoholį.
- Sutelkite dėmesį į miegą.
- Gerti daugiau vandens.
- Sumažinkite cukraus ir perdirbto maisto suvartojimą.
- Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų.
- Valgykite maistą, kuriame yra daug prebiotikų.
- Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį.
- Būkite aktyvūs.
Kokie maisto produktai valo žarnyną?
Maistas, pavyzdžiui, graikiškas arba natūralus jogurtas, rauginti kopūstai, kimchi ir kefyras, padeda papildyti jūsų žarnyną gerųjų bakterijų, kad jis galėtų geriau funkcionuoti ir stiprėti. Taip pat puiki idėja vartoti probiotikų papildus ir suteikti organizmui tinkamą šių sveikų bakterijų padermių įvairovę.
Kokia daržovė tave naikina iš vidaus?
Bulvės. Dėl didelio lektino kiekio juose gausus bulvių vartojimas gali sukelti virškinimo problemų. Nepaisant to, kad bulvės yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis, jos iš tikrųjų yra vienas problemiškiausių maisto produktų, kurių sudėtyje yra lektino.
Koks yra geriausias gėrimas jūsų sistemai praplauti?
9 geriausi detoksikacijos gėrimai
- Citrininis vanduo. iStock / Thinkstock.
- Žaliųjų citrinų sultys. iStock / Thinkstock.
- Žalioji arbata. iStock / Thinkstock.
- Apelsinų sultys. iStock / Thinkstock.
- Burokeliu sultys. Shutterstock.
- Vaisių kokteilis. iStock / Thinkstock.
- Daržovių kokteilis. iStock / Thinkstock.
- Žaliosios sultys. iStock / Thinkstock.
Kaip išplaunate kepenis?
Kaip išplaunate kepenis?
- Išskalaukite gausiai įsiurbdami vandens: vanduo yra geriausia skalavimo priemonė.
- Reguliariai mankštinkitės: mankšta padeda sudeginti papildomas kalorijas, kurios sumažina diabeto, antsvorio, aukšto kraujospūdžio ir didelio riebalų kiekio kraujyje riziką.
- Apriboti alkoholį: per daug alkoholio geriant rimtai sutrikdoma kepenų funkcija.
Kaip detoksikuojate plaučius?
Plaučių valymo būdai
- Garų terapija. Garų terapija arba inhaliacija garais apima vandens garų įkvėpimą, siekiant atverti kvėpavimo takus ir padėti plaučiams nusausinti gleives.
- Kontroliuojamas kosulys.
- Nusausinkite gleives iš plaučių.
- Pratimas.
- Žalioji arbata.
- Priešuždegiminiai maisto produktai.
- Krūtinės perkusija.
Ar citrinų vanduo naudingas jūsų kepenims?
Ryte išgertas vanduo su citrina padės išvalyti kepenis. Citrinų sultys skatina kepenis išplauti visus toksinus ir atgaivina jas kaip niekada anksčiau.